요가와 두통

십 년 전 Lim Lay Gaik는 종종 편두통으로 불구가되었습니다. 그녀는 체육관에서 가끔씩 운동을하고 건강이 좋았지 만, 잦은 공격으로 구역질이 나고 며칠이나 며칠 동안 차갑고 어두운 방에 갇혀있었습니다.
세계의 모든 약은 그녀의 병을 치료할 거의 않았다. 누군가가 그녀가 요가를 시도 할 것을 권할 때까지.
처음에 회의론자였던 Lim은 요가가 노인들을 위해 느리고 지루하다고 생각했습니다.
그녀는 과도한 사람이었고 더 강렬한 활동을 선호했습니다.
"나는 요가가 단지 명상에 관한 것이라고 생각했지만, 첫 수업을 마친 후에, 나는 실제로 그것이 운동 이었음을 실제로 느꼈다.
"그리고 고맙게도, 그것은 햇볕에 보관되지 않았거나 그것이 내 편두통을 유발했을 것입니다!
"정규 수업 3 개월 후, 나는 편두통이 거의 90 %가 존재하지 않는다는 것을 알았습니다."라고 전 부동산 중개사 인 임 (Lim) (53)은 말합니다.
그녀는 매료 당했다.
Lim은 그녀의 핵심 근육을 작동시키기 위해 항상 Downward Dog 포즈로 하루를 시작하고 그녀가 거꾸로 볼 수있는 세계를 볼 수 있도록 농담을합니다.
그녀는 2005 년에 강의 인증을 받기 전에 4 년간 정기적으로 수업을 계속했습니다.
"나는 지식을 향상시키기 위해 많은 책을 읽었다.
"요가는 편두통의 치료법이 아니지만 어느 정도 도움이되었습니다.
"비슷한 문제로 다른 사람들을 도우 려했기 때문에 가르치기로 결심했습니다."
다른 사람들에게 지식을 부여하는 일은 너무 성숙했기 때문에 임은 부동산 업계를 떠나 풀 타임 요가에 뛰어 들기로 결정했습니다.
"당시 직원들은 강도 높고 강간 당해서 부동산이 위험한 직업이되었으므로 변화를 선택했습니다."라고 그녀는 말합니다.
림은 가르침을 처음 접하는 모든 사람들처럼, 일류 신경 쇠약 증세를 발견했지만, 결국 일이 쉬워졌습니다. 일주일에 한 반에서, 그녀는 지금 30을 가르칩니다!
"나는 학생들과 상호 작용하여 수업을 재미있게하려고 노력한다.
"하루가 끝나면 우리는 모든 학생들이 서로 배움을 믿는다."
조용하고 통제 된
오늘날, 그녀는 젊어 보이지만, 림은 건강의 그림입니다.
사라진 여자는 과거의 마른 여자입니다. 그녀는 이제 몸이 가늘고, 몸매가 오르며 다듬어졌습니다.
급한 성격의 사람이 됨으로써 그녀는 평온함을 더 많이 발견했습니다.
그녀는 다음과 같이 말합니다 : "전에는 상황에 즉각적으로 반응했습니다. 특히 부정직하거나 성가신 사람들에게 일어 났을 때 그 결과가 나타났습니다.
"이제, 나는 앉아서 10 분 동안 숨을들이 쉬고 반응한다.
"분노가 아무 것도 해결하지 못하기 때문에 일을 미끄러 뜨리겠습니다. 나는 사물을 통제하고 있습니다."
그녀의 전형적인 하루는 오전 5시에 시작합니다. 그리고 그녀가 일등을위한 문으로 나가기 전에 Lim은 Sun Salutations 또는 Surya Namaskar를 시체를 깨우려고합니다.
asanas의 순서 (자세)를 포함하는이 인사말은 육체 및 정신 긴장을 제거하고, 순환을 개량하고, 신경계를 자극하고 몸 열을 올린다. 조인트는 윤활 처리되고 척추는보다 유연 해집니다.
Lim이 연습에 더 많은 시간을 할 때, 더 어려운 asanas는 오후 동안 예약됩니다.
임은 부동산에서의 경력을 포기하여 요가 강사가되었습니다.
"내 약점은 구부러졌다. 나는 어렸을 때 체조 선수 였고, 수년 동안 등은 뻣뻣 해졌다.
"나는 여전히 다른 선생님들의 수업을 듣고 등을 돌리면서 미묘한 개선을 보았다.
"나는 또한 약간의 얼어 붙은 어깨를 가지고 있습니다.
Lim을 위해 매일해야할 2 가지 asanas는 Downward Dog와 headstand입니다.
"핵심 근육을 다루는 것 외에도 전 세계를 거꾸로 볼 수 있습니다!" 그녀는 웃으며 말한다.
요가 종사자들은 asanas의 왕으로 여겨지는 headstands와 같은 거꾸로하는 것의 많은 이점을 알고 있습니다.
머리에 오랜 기간 서있을 때, 피가 뇌로 흘러 들어갑니다.
이것은 림프계의 막힌 부분을 열어 뇌 세포에 여분의 산소를 흡수 할 수있는 기회를 제공합니다.
얼굴의 피부는 혈류 증가로 인해 많은 활력을 얻을 수 있으므로 노화 방지제로 널리 간주됩니다.
그것은 Lim의 좋은 피부를 설명합니다!
또한 헤드 스탠드는 엔도르핀이라는 행복한 호르몬을 방출하는 뇌하수체를 자극합니다. 그들은 우울증과 관련된 슬픔과 혼수 상태를 완화하기위한 대안책입니다.
"50 대가 된 많은 사람들은 나이가 들어서 요가를 시작할 수 없다고 생각하지만 진실에서 더 멀어 질 수는 없습니다"라고 임씨는 말합니다.
거친 패치
그러나 림의 요가 여행은 끝내 매끄러운 차가 아닙니다.
현지 요가 애호가들은 2008 요가 지역 대 실패로 그녀를 기억할 것입니다. 그녀는이 단체의 소수 주주 였고, 파산했고, 2 만 여명의 회원이 고삐를 내며 떠났다.
그녀는 이렇게 회상합니다. "비즈니스 벤처에 참여하기에는 너무 신뢰했기 때문에 개인적인 판단이 나빴습니다.
"나는 내 변호사의 말을 들어야했다!"
그녀는 RM1mil을 잃었을뿐만 아니라, 회원들은 분노로 끓어 오르고 아울렛을 폐쇄했다고 비난했습니다.